敵を知り己を知れば健康危うからず 知っておきたい免疫基礎知識 忙しさやストレスで免疫力が低下しがちな現代、免疫を知ることから健康な明日を目指しませんか。難しい免疫の話の表面をちょっとだけ、簡単にご紹介します。

  • 見えない敵から私たちを守る免疫
  • 防衛システム“免疫”をつくる『免疫細胞』
  • 不調は免疫力が弱まっているサイン!?
  • 生活を見直して免疫力を取り戻そう!!

生活を見直して免疫力を取り戻そう!!

免疫力が弱まっていると感じても悲観することはありません。
生活習慣を見直すことで、本来の免疫力を取り戻すことができるかもしれません。
適度に運動する、適度な休息をとる、規則正しい生活をする、ストレスを溜めない、バランスの良い食事をとるように心がけて、本来の免疫力を保ちましょう。

一方で、免疫力を高めてくれる食品があることはご存知でしょうか。
特に、乳酸菌には免疫力を高める力をもつものがあり、近年注目が集まっています。

乳酸菌の知られざる力